骨盤ブーム再燃。今密かにユーザーが増え続ける骨盤体操「ピルビスワーク」寝る前のたった1回の体操でウェスト－4cm！ヨガでも変わらなかった体が硬い、姿勢が悪い、腰痛、生理痛などの現代病も対応できる万能エクササイズの全容をDVDで一挙公開！
寝る前のたった1回の体操でウェスト－4cm！
ヨガでも変わらなかった体が硬い、姿勢が悪い、
腰痛、生理痛などの現代病も対応できる
万能エクササイズの
全容をDVDで
一挙公開！
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仕事から帰ってくると毎日ぐったり・・・
エステやジムに行く余裕が無い・・・
でもキレイになりたい、疲れた体を癒したい
そんなあなたにこそ届けたい道具もいらない、時間もかからない眠っている時間を最大限有効活用
1回やったその場で体型変化を実感できる驚異の即効性で話題沸騰
自分でできる骨盤歪み矯正法
‶ピルビスワーク‶
このストレッチを毎日10分寝る前にやるだけで翌日の体が違う！全容を一挙公開！
エステやジムに行く余裕が無い・・・
でもキレイになりたい、
疲れた体を癒したい
そんなあなたにこそ届けたい
道具もいらない、時間もかからない
眠っている時間を最大限有効活用
1回やったその場で
体型変化を実感できる
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自分でできる
骨盤歪み矯正法
‶ピルビスワーク‶
このストレッチを
毎日10分寝る前にやるだけで
翌日の体が違う！
全容を一挙公開！
もしあなたが毎日10分だけある簡単なエクササイズを続けることができるなら・・・
ある簡単なエクササイズを続けることができるなら・・・
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そのお悩みピルビスワークが解決します！
ピルビスワークは運動生理学・機能解剖学・整体・オステオパシー・頭蓋仙骨療法に基づいて40年に渡って研究され続けている骨盤矯正のストレッチ法です。
人体の中でも骨盤だけが持つ特殊な３つの機能に着目し、その機能性を高める一連のルーティーンの開発に成功しました。
ある一定の手順に従って呼吸法とストレッチを行うことで、骨盤～背骨～股関節の動きが劇的に改善し、整体師・治療家などの専門家の手を借りずに自分自身で全身の骨格のバランスを整えることができます。
キレイを叶える骨盤体操ピルビスワークをやるべき７つの理由
期待できる成果はコレ！
その１
広がった骨盤を自分で締められるから・・・
ぽっこりお腹が引き締まり、ヒップアップ効果大！
骨盤の歪みと股関節のズレを整えるから・・・
骨盤から太もものラインがその場で引き締まる！
その３
股関節周囲の血流が改善するから・・
脚のむくみが除去され太ももが細くなる！
その４
体を支える骨盤～背骨～股間節の動きが変わるから・・・
体がホントに柔らかくなる！
その５
骨盤底筋を鍛えられるから・・・
生理痛や尿モレも改善できる！
その６
骨格から全身調整するから・・・
血液の流れが変わり、つい触りたくなるツルツル肌に！
その７
そして何より・・・
翌朝疲れがとれてる！
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「明日からやろう・・・」を続けてませんか？
仕事に家事に人とのお付き合いに・・・目まぐるしい一日を終えて自宅に帰るとぐったりしてベッドに倒れこむ。
メイクを落としてない
お風呂にゆっくり浸かってない
ダイエットのためにエクササイズもしたかった
「あぁ、今日も何もしないで寝ちゃったな・・・明日からやろう・・・」
毎日お客さまのために、家族のために、大事な人のために体力を使い切るほど一生懸命なあなたは一番大切なことを忘れています。
【あなた自身を大切にすること】
今日から自己犠牲ではなく
ほんの少しの
自己投資を始めませんか
もしあなたが毎日10分だけある簡単なエクササイズを続けることができるなら・・・
あなたの未来は確実に変えられます
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ホントに10分だけでいいの？
わざわざジムにいかなくてもいい！
DVD本編は丁寧に解説しながらピルビスワークを進めますので30分以上収録されていますが、一連のルーティーンを覚えてしまうと10分程で骨盤矯正が自分でできるようになります。
1日10分を1週間続けると、10分×7日＝70分。1週間で1時間以上運動したことになります。週に一回ジムでキツいトレーニングを受けなくても、毎日少しづつ体のメンテナンスをするだけで、あなたの体本来の働きが取り戻され、疲れにくく、痩せやすい体質へと変化していきます。
もちろん、体動かすことが習慣になっている方は、いつもの運動に10分追加してもらうだけで、さらに成果が加速していきます。
何で寝る前にやると痩せるの？
眠っている時間を有効活用する
あなたの今の体型や体質は、日々の動き方の癖や習慣から出来ています。
例えば、カフェでお茶をしているときでも、ずっと座っていると脚を組みたくなるし、ほおづえをつきたくなります。これは”重力”に抵抗して座る姿勢を維持するのに疲れてしまったときに無意識にやる動作。
脚を組む、ほおづえをつく、など左右非対称の動作はすべて骨格を歪ませ、筋肉を緊張させます。
ヒトは毎日”重力”の影響を受けながら生活をしています。座る・立つ・歩く・走る・飛ぶなどの日常動作はその”重力”に抵抗するからできること。
夜になると一日中活動し続けた体のひずみが蓄積し、体感的には重くだるい状態になります。座りっぱなしの事務仕事や、体力勝負の仕事をされている方はこの”重力”の影響が顕著に体に表れます。
夜眠る前にピルビスワークを10分やると、こわばってしまった全身の骨が動かされ、筋肉の緊張も一気に開放、それにより血液・体液の流れが整えられます。
その日に出来た歪みはその日のうちにリセットする。すると眠っている間の代謝活動が上がり、質の高い眠りにつくことができ、細胞修復力、疲労回復力が劇的に上がります。
疲労がとれた体は、翌朝起きた時になんとも言えない軽さで、体がよく動く感覚になります。体の調子がいいと気分もいいので思考や行動が自然と前向きになり、疲れにくく痩せやすい体質へと変わっていきます。
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全国のピルビスワーカーからたくさんのリクエストをいただきピルビスワークの全編が収録されたDVDがついに発売！
- ピルビスワークはホントにその場で体が変わるのがわかるので、家でも続けたいと思うんだけど・・・レッスン終わって家に帰ると忘れちゃってる(笑)だから家で続けられるように動画が欲しいです！
【DVD収録内容】
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柔らかい骨盤をつくる骨盤呼吸法
これを毎日ちょこっと続けるだけでも全然違う！
ピルビスワークの超基本となる骨盤呼吸法。骨盤と頭蓋骨の連動運動に注目し、人体のメカニズムを利用した今までに無い呼吸法です。
この特殊な呼吸法が、ピルビスワークの特徴である即効性を叶える一番のポイント。
ホントに時間が無い、疲れ切ってしまっているときは、眠る前にこの呼吸法を１～２分やるだけでも翌朝の目覚め方が変わります！
骨盤のゆがみを整える骨盤呼吸体操
カンタンな動作の組み合わせなので覚えられる！
骨盤呼吸を繰り返しながら、骨盤の歪みを整える一連のストレッチを行います。体が硬い、運動が苦手・・・という方でもできるシンプルな動きの組み合わせ。
一つ一つの動きが、あなたの関節と筋肉の緊張を解きほぐし、一日の疲れが取り除かれていく心地よさ。
体が開放されると脳までリラックスし、今までとは一味違う眠りに就くことができます。
また、ピルビスワークは半身ずつ行います。半分だけピルビスワークをやった後の骨盤周りの形の変化もお楽しみください。
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寝る前にパジャマできるピルビスワーク
DVD版／DL版
収録内容（37分２秒）
◆軸の確認
◆骨盤第１の動き
「骨盤呼吸法」
◆骨盤第２の動き
「骨盤上下のストレッチ」
◆骨盤第３の動き
「骨盤前後のストレッチ」
～DVD特典～
※DL版には収録されていません
◆座ったままできるピルビスワーク
基本エクササイズ（3分30秒）
◆座ったままできるピルビスワーク
骨盤底エクササイズ(3分04秒)
本体価格
DVD版 2,980円（税込）
DL版 2,540円（税込）
【メルマガ会員さま限定のご優待】も用意しております。
詳しくはページの↓よりご確認下さい
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Pelvis Work
実践者の声
ピルビスワークのレッスンに参加している方々から頂いているメッセージをご紹介
・仕事のことを忘れて自分の体のメンテナンスに集中でき体も心もリフレッシュできます！
・ピルビスワークとってもいいです！もっと早く参加していればと思いました。
・椅子でできるピルビスワークを毎日10分続けていたら3ヵ月で7キロも痩せた！一番嫌だった下っ腹も痩せました！
・体が楽になるのがわかるので、私は朝・就寝前にピルビスワークをするのが習慣化しています。やらないと体が硬くなるのが分かるので。
・体が温まってずっと悩んでた冷え性がすっかり良くなりました。
・ピルビスワークを行うと、身体が軽くなり、気分もすっきりします！
わざわざ運動しようと思わないでください
今の自分を変えたい！という欲求はヒトであれば誰もが持っているものです。
その一つの方法として”体型を変える””体を鍛える”手法があります。
今よりウエストが引き締まって白いTシャツを着こなしている自分
引き締まった脚とお尻でジーパンが似合う自分
腰痛も肩こりも全く感じない痛みの無い体
を手に入れたら今よりもっと自信に溢れ、笑顔が増え、毎日が楽しいものになるでしょう。
この願いを叶えるために、キツい運動や、厳しい食事制限は必要ありません。
ただ一つ
”最高に体が整った状態”で眠りに就く
これをするだけ。
わざわざ運動しよう！と思うのではなく
ライフスタイルの一部に溶け込ませ
体を整えることを毎日の日課にする
これが、理想の自分を手に入れる
自己実現を叶えるための最短ルートです。
ピルビスワーク開発者
代表理事 立花みどり
1980年代よりダンスエクササイズの指導を通じて、骨盤の動きが人と心の安定に影響することに気づき、独自の研究を進める。骨格、筋膜の性質を生かして、即効的に体型や顔立ちをリモデリング（再生）させる「骨盤メソッド」を考案し、高い評価を得る。
美しくなることで心身を活発にし、代替医療にも通じる美容健康法を誰もが実践する時代を築くために、2010年より骨盤メソッドの指導者を普及することを目的とした「一般社団法人ピルビスワーク協会」の中心を担い、全国で精力的なセミナー活動を行っている。
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