骨盤体操・矯正の資格なら
日本ピルビスワーク協会

JAPAN PELVISWORK ASSOCIATION
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骨盤との関わりは、誕生から人生の最後まで

日本ピルビスワーク協会では骨盤矯正の運動指導ができる専門家”ピルビスワーカー”を育成しています

ピルビスワークとは

ピルビスワークは、からだの運動器の要である骨盤の可動性を発達させ、身心のバランスを整える体系化された運動プログラムです。
代替医療の分野であるヨガやピラティスと並ぶボディーワークです。体と心に同時に働きかける運動法で、病気やけがの予防になりうる運動として骨盤運動療法とも言われ医療機関でも導入され始めています。

大切なのは
骨盤の可動域をひろげ、
病気やケガを未然に防ぐ骨盤の歪みをリセットすること

人には身体の使いグセがあり、それにより骨は毎日歪みを起こします。これが日々続いていくと病気やけがのきっかけになる可能性があります。

ピルビスワークでは、骨格の土台である骨盤の歪みをリセットすることで身体の使いグセを無くし、痛みが無く自由に動ける身体に育てます。

日本ピルビスワーク協会では、毎日家庭でメンテナンスとして、あるいはパフォーマンスアップのトレーニングとして実践するピルビスワークを習得し、適切な指導ができる骨盤運動の専門家の育成を行っています。

自分の健康は
自分で守り育てる

国民一人一人が「自分の健康は自分で守り育てる」という意識のもと、身体の状態を整えることが大切です。

社会問題にもなっている若年層の体力・生産力低下や、まさに直面している少子化問題。これからやってくる超高齢化社会が抱える不安や問題などの解決の糸口になると考えます。

健康を次世代へ

赤ちゃんも、子供も、男性・女性も、妊娠中も高齢になっても、二足歩行をする限り、身体の中心は骨盤です。
骨盤を軸に、身体全体の動きを連動させる体操がピルビスワークです。
身体が本来持つ「運動機能を十分に発揮できる」ように教育することは、次世代を支える子どもたちに健康であることの大切さや喜びを贈ることになります。

豊富なカリキュラム

コーチ、インストラクター、セラピスト、助産師、栄養士、保育士、アスリート、ダンサーなど各分野で活躍する専門家、あるいはこれから新たな活躍の場を拡大したい方に向けて、対象者・目的別の豊富なカリキュラムを専科講習会として実施しています。

・不妊、産前産後の骨盤ケアのためのピルビスワーク
・ダイエット、体型美容ピルビスワーク
・介護予防ピルビスワーク
・スポーツ、ダンスパフォーマンスを上げるためのピルビスワーク
・学校で実施できる子どもの体の教育としてのピルビスワーク

ご自身のためはもちろん、どの講座内容も現場ですぐにご活用いただけます。

充実した学習制度

本協会では、国内外で注目されている学習法アクティブラーニングの「反転学習制度」を導入しています。
反転学習とは、学びのインプットとアウトプットを全く逆にする講座スタイル。
事前に講座内容をオンライン教材及び、DVD、テキストで自宅学習してきていただきます。
講習会当日には、担当講師からの個別アドバイスや、それぞれの課題に対する解決策の提案などが受けられ、ただ受講するだけの講座ではなく、現場に即した内容を受講することができます。

ピルビスワーク講師になるための3つのステップ

Become an instructor.
ピルビスワークは、医療・治療現場や薬剤師の方にカウンセリングや治療に役立つほか、
美容師・エステティシャン・スポーツトレーナー・インストラクターなど
美容・健康の分野で活躍されている方にもご自身のスキルアップや指導・サービスにご活用いただけます。

また教育現場でも同様です。正しい呼吸や姿勢を乳児・幼児のときから身につけることによって、
身体能力だけでなく学習能力、人間形成に必要な“思いやり”の心も身についていきます。 
このように、人の健康と幸福感を充実させるために活躍するのがピルビスワーカーです。

STEP1
ピルビスワーク
入門講座

各種専門科目を受講されたい方は、経歴問わず必ずこちらの入門講座からご参加下さい。ピルビスワークを骨盤の解剖学・運動生理学の基礎から学べます。 
ご自身のライフスタイルに取り入れ、より充実した心身を手に入れるための1DAY講座です。
修了後「2級ピルビスワーカー」の資格が取得できます。

STEP2
ピルビスワーク
専科講習

対象者別のピルビスワークプログラムを受講できます。産前産後、ダイエット、介護予防、アスリートまで、対象者の性別、年齢、ライフステージに合わせたプログラムを理論から実技までしっかり身に付けることができます。
全5種類は順不同、お好きな科目からご受講いただけます。目的に合わせてご受講ください。

STEP3
ピルビスワーカー
講師育成講座

講師を目指す方は1級講座までご受講下さい。インスタラクター、トレーナーだけでなく、助産師・保育士、管理栄養士など様々な分野の専門職の方もご受講いただいています。
これまでの、技術・知識を活かして活躍の場を拡げたい方はもちろん、基礎から学び、新たにお教室を開催したい方も大歓迎です。

骨盤はからだの運動器の要である

ピルビス=骨盤 ピルビスワーク=骨盤呼吸体操
ピルビスワークは、骨盤と後頭骨の連動運動からなる骨盤呼吸法とその呼吸法を利用した
全身の骨格と筋肉の調整のための一連の体操です。

タイトル

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立位・座位・仰臥位・伏臥位などあらゆるポジションで構成されているシンプルなストレッチ体操は、骨盤の弾力と背骨の柔軟性を高める動きの組み合わせで構成され、筋膜*の性質を向上させ即効的な形状の変化が楽しめます。
*筋膜 筋肉を覆っている薄い膜のこと。

同時に体内環境にも変化が起こり、血流の改善、自律神経やセロトニンに代表されるホルモンのバランスも整うため、疲労感や不定愁訴の改善も期待できます。
プロポーションのバランスを整えるボディメイキングでは、運動時に手で筋膜のトリートメントも行います。

また、座る・立つ・歩くなどの基本動作のあり方や所作に関してのコントロール、基礎代謝を上げるために筋肉の質を向上させるなど、ピルビスワークならではの豊富なプログラムがあります。
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私たちが講座を担当させていただきます

日本ピルビスワーク協会認定講師紹介

荒川 恵里奈

専務理事/マスターピルビスワーカー
 産前産後の女性の骨盤ケアや不妊治療クリニッ クでの運動指導を中心に活動。明るくテンポの良いクラス展開と、女性特有の不定愁訴の改善のための運動指導に定評がある。
 現在は協会創設メンバーとして、協会の講師活動に留まらず広報・教材制作部門統括として普及活動を精力的に行う。

有田 麻里子

マスターピルビスワーカー
 全国各地でのイベントプレゼンターやワークショップ講師から、DVD出演まで担う人気講師。
 自身の妊娠出産にピルビスワークを取り入れ、産前産後の体型や体力・気力の回復を短期間で叶え、その経験をもとに産前産後のママのケアと乳幼児のための骨育を精力的に普及活動している。 

藤野 慎士

マスターピルビスワーカー
 競技エアロビック元日本チャンピオン。 その選手時代に成績が優秀な選手と怪我をしない選手の共通点が骨格構造にある事に気づき、独自の探求をし、ピルビスワークに辿り着く。骨格からアプローチした即効的なボディメイキングを得意とし、スタイルを良くしたいと願う美意識の高い女性から多くの支持を集める。

ナゼ「骨盤矯正」なのか

骨盤は体の土台です。
体は脳からの指令を受けた筋肉が、関節を動かすことで営まれます。
全身の中心にあり、体を支えながら動きのコントロールタワーになっているのが骨盤です。
その骨盤の動きを整えることで全身の動きが統合され、
負担の少ない洗練された体が育ち、人間の営みを生涯に渡って調子の良い状態に保つことができるのです。

ゆがみとは、体の形と動きの左右差のこと。
全身の筋肉のバランスを向上させるために骨盤の機能を上げることが重要です。

このような考えをもとに一般社団法人日本ピルビスワーク協会の提案する「骨盤矯正」とは、
『全身の筋肉と動きのバランスを向上させること』と定義しています。

日常の体の動きが人の健康と心をつくる、そしてその要は「骨盤」であり、
全身の筋肉と動きのバランスを取るために骨盤の状態を整えることが大事であると考えます。

ピルビスワーク
9つの特徴

① 毎日の生活の中に取り入れて自分自身で実施出来る、業界でも数少ない自己整体プログラムです。

② 骨盤をたった3つの方向へ動かすだけで体型・体質に変化を起こせます。

③ 運動生理学・機能解剖学に基づく研究されつくした運動プログラムは、実施したその場で体型や動きの変化が実感できます。

④ 身体の改善目的に応じて、飽きることのない多種多様のプログラムがあります。

⑤ 0歳児からご高齢の方まで身体の成長に合わせて必要な動きを身に付けられます。

⑥ それにより、肉体を根本から改善し、いくつになっても体を成長させることが出来ます。

⑦ 身体の上達は、ホルモンや自律神経の働きにまで影響し、こころのバランスも整えられ、思考もクリアになります。

⑧ 短期間で指導者資格が取得できます(指導経験が無くても大丈夫です)。

⑨ 高い再現性と指導力を身につけられる学習プログラムがあります。

ピルビスワーク コラム

「骨盤」を持つすべての人のライフワークに

自分の健康と美しさは自分でつくる時代

大きくなるにつれ人によって運動能力に差があることに気付きます。 実は、その後の体力や運動能力の差は 乳幼児期の体が覚える経験が主であり、能力の問題ではないのです・・・

アレ?出来ると思ってたけど意外と出来ない。運動不足でできない動作7選

便利で合理的な現代のライフスタイルによりからだの機能を使いこなせなくなり、姿勢や動作の自由を妨げて、知らぬ間に月経困難や妊娠し辛いからだへと状態が深刻化しています・・・

妊娠体質をつくる骨盤体操


妊娠しやすい体づくりは「今」からすぐに始められます。
妊娠体質づくりに「運動」を取り入れることで、栄養療法や治療の効果が大きく変わり・・・

自分でできる骨盤の歪みチェックリスト10

 骨盤が正しいポジションに無いことを「歪んでいる」と表現しています。自分で簡単にできる骨盤のゆがみチェックリストを載せますので、いくつ当てはまるかやってみましょう・・・ 

よくある質問

Q
質問です
A
答えです
Q
骨盤がゆがむと体にどんな影響があるのですか?骨盤調整はなぜ大切なのですか?
A
 ゆがみとは左右差のことです。骨盤がゆがむと体の左右差が大きくなり、ボディラインの崩れが
生じます。骨盤がゆがんだ状態が続き、そのまま骨盤が固まってしまうと、腰痛や肩こり、頭痛、生
理痛などの痛みにつながります。ボディラインや体力の衰えは、心にも影響し、疲れや老い、不安
を感じやすくなってしまいます。
 骨盤のゆがみを調整することで、骨格のバランスを整え、筋肉や内臓の動きを本来持っている働
きに戻し、冷えやむくみの改善をします。骨盤調整を行うと、即効的に姿形が整い、ヒップ・ウエス
ト・バスト・フェイスラインがすべて持ち上がり、同時に心も安定します。

Q
骨盤がゆがまないようにするために、普段の生活でどんなことに気をつけたらいいですか?
A
・脚を組まない!
 脚を組むことで、骨盤が片側に偏り、O 脚や X 脚の原因になります。
・片側に寄って立たない
 片脚に重心をかけて立つと、骨盤はゆがみます。左右均等に体重をかけて立ちます。
・いつも同じ側の肩でバックを背負ったり、同じ側の手で荷物を持たない。
 左右交互に持つか、両肩で背負えるようなリュックのようなバッグにしましょう。
・正座を崩した女の子座りをしない
 この座り方が一番骨盤をゆがませ、お尻を大きくしてしまうので注意が必要です。
 座る時は、あぐら、割り座、体育座りなど、左右均等に座る姿勢を心がけましょう。
 その他、同じ側でガムを噛まない、同じ席からテレビを観ないなど、左右どちらかに偏るような
 動作、姿勢は極力避けるようにしましょう。

Q
下半身にぜい肉がついています。特に出産してから腰周りについてしまい、
きれいな洋服が似合わなくて悩んでいます・・・
A
出産の際には、骨盤が大きく開くため、腰周りに肉がつきやすくなります。
このまま放っておくと骨盤が開いたまま固まってしまうので、骨盤を閉じるように意識するこ
とが大切です。産後の方は「骨盤呼吸」を実践してみてください。骨盤を大きく動かすことによ
って、全身の骨が動き、正しい位置に戻ります。またお腹を大きく膨らませたり、へこませたり
することで、腹筋運動になるので、産後の筋力低下や腰周りの脂肪を落とすのに最適です。
内臓からお腹を動かしているイメージで骨盤呼吸を行ってみましょう。

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