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バジルとトマトのファルファーレ

イスに座ったまま
骨盤矯正講座

【講座内容】
1) 座ったままどこでもできる骨盤矯正法
2) さりげなくできる骨盤底筋トレーニング
3) 内もものカットを作る方法
4) バストメイキング法
5) ヒップメイキング法
6) 下腹を引き締める腹筋トレーニング
7) 股関節を柔らかくするイスストレッチ

【日程】
3/10日曜日9:00-10:30
3/24日曜日9:00-10:30

【費用】
一般参加 4,000円(税込)  
※協会員は参加無料 

【会場】
ピルビスワーク協会六本木校

【定員】
6名
※3/24は定員ですが、2席増席します!

【申込方法】
下記「申込」ボタンより必要事項をご記入の上送信ください。

オリーブ入りマルゲリータ

骨盤底筋
トレーニング講座

【講座内容】
1)骨盤底筋が動く仕組み
2)骨盤底筋力は足裏の力に比例する! 
3)骨盤力を測る「立ち方測定」
4)イスに座ったままいつでもできる
 骨盤底トレ 3選
5)チャレンジ!骨盤矯正ピルビスワーク

【日程】
4/7日曜日11:00-12:30

【費用】
一般参加 4,000円(税込)  
※協会員は参加無料

【会場】
ピルビスワーク協会六本木校

【定員】
6名

【申込方法】
下記「申込」ボタンより必要事項をご記入の上送信ください。




バジルとトマトのファルファーレ

夏の前に
骨盤ダイエット
ピルビス
筋力アップ講座

【講座内容】
★ボディメイク5大プログラム

その1 
骨から整える骨盤矯正法

その2 
1ランク上のヒップラインをつくる
ヒップメイク法

その3 
女性らしいウエストを手に入れる
腹筋メニュー3選
 
その4 
1日4分で脂肪燃焼!
代謝アップメニュー3選

その5 
体力づくりにチャレンジ!
心肺持久力を上げるプログラム


【日程】
5/11土曜日9:00-10:30
5/25土曜日9:00-10:30

【費用】
一般参加 4,000円(税込)  
※協会員は参加無料 

【会場】
ピルビスワーク協会六本木校

【定員】
10名
※5/25あと残り4席になります

【申込方法】
下記「申込」ボタンより必要事項をご記入の上送信ください。

オリーブ入りマルゲリータ

coming soon


体験講座

骨盤矯正に特化したフロアエクササイズ”ピルビスワーク”を知って頂くための体験講座です。各回毎にテーマに沿ったピルビスワークのレッスンを開催しています。
講座を受ける前の体験としてお越しいただくのはもちろん、ご自身の体調・体型管理のために毎月ご参加いただくこともできます。

ピルビスワーク
入門講座

全講座の基礎講座。ピルビスワークを骨盤の解剖学・運動生理学の基礎から学べます。プロ・アマ問わずご自身のライフスタイルに取り入れ、より充実した心身を手に入れるための1DAY講座です。 修了後「2級ピルビスワーカー」の資格が取得できます。通信講座もあります。

ピルビスワーク
専科講習

入門講座で学んだピルビスワークの応用講座。産前産後、ダイエット、介護予防、アスリートまで、対象者の性別、年齢、ライフステージに合わせたプログラムを理論から実技までしっかり身に付けることができます。
全5講座。順不同で、お好きな科目から目的に合わせてご受講ください。

ピルビスワーク
指導者育成講座

講師活動を目指す方のための講座インスタラクター、トレーナーだけでなく、助産師・保育士、管理栄養士など様々な分野の専門職の方もご受講いただいています。
これまでの、技術・知識を活かして活躍の場を拡げたい方はもちろん、基礎から学び、新たにお教室を開催したい方も大歓迎です。
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