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【骨盤】を持つ全ての人に必要なからだの情報を発信しています

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- 新着コラム -
大人の女性は”女らしく美しいボディライン”を手に入れることが大事

書いたのはこの人: 立花みどり(代表理事)
私自身、日ごろから意識的に行っていることを紹介しています
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バジルとトマトのファルファーレ

自分の健康と美しさは自分でつくる時代

体に関する教育を誰も受けていない事態が深刻になっています。 人は、産まれた時から自然に呼吸し、 年月が経てば、同じように歩き、走り、 さらには飛ぶことも出来るようになると思っていますが、 大きくなるにつれ人によって運動能力に差があることに気付きます。 実は、その後の体力や運動能力の差は 乳幼児期の体が覚える経験が主であり、能力の問題ではないのです。つまり運動神経は先天的なものではなく、 前頭葉が活発な乳幼児の時期に、体にどんな経験を記憶させるかが大事なのです。
オリーブ入りマルゲリータ

アレ?できると思ってたけど意外とできない。運動不足過ぎて出来ない動作7選

普通に歩けていれば、普通に階段を上ることができれば体が動いていると思っていませんか?便利で合理的な現代のライフスタイルによりからだの機能を使いこなせなくなり、姿勢や動作の自由を妨げて、知らぬ間に月経困難や妊娠し辛いからだへと状態が深刻化しています。




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妊娠体質をつくる
骨盤体操

妊娠しやすい体づくりは「今」からすぐに始められます。妊娠体質作りに「運動」を取り入れることで、栄養療法や治療の効果が大きく変わります。治療も真摯に取り組んでいるのになかなか成果に繋がらない方は、トータル的に土台となる体づくりが必要になります。 運動は苦手、したことが無いという方でも安心して行える、妊娠体質をつくるための運動とその効果について解説します。
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自分でできる
骨盤のゆがみチェックリスト10

歪みというのは骨のポジションの左右差のことを表しています。そもそも骨は、ヒトの姿勢を支える役割を持っているので、 ぐにゃっと骨自体の形が崩れてしまうほど歪むことはまずありません。 骨盤が正しいポジションに無いことを「歪んでいる」と表現しているのです。 自分で簡単にできる骨盤のゆがみチェックリストを載せますので、いくつ当てはまるかやってみましょう。
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妊娠体質をつくる運動
逆にやらない方がいい運動

「運動した方がいいですよ。」と言われたところで、何をしたらいいいの??となりますよね。 妊娠体質づくりにはやった方が良い運動とやらない方が良い運動があるのですが、あまり知られていません。 運動しなくちゃ!と思い立った人が勢い余ってやってしまいがちな「ジョギング」と「腹筋」。 これは妊娠体質作りにはあまり適さないのであまりオススメしません。その理由も含め、以下に解説していきます。 
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妊娠に必要な基礎代謝量・BMI値とは

基礎代謝とは、生命を維持するために最小のエネルギーのことをいいます。ダイエットの記事などでは、消費できるエネルギー量と書いてありますが、 ここではあえて「自力で生産できるエネルギー量」と表記します。 妊娠して、出産まで赤ちゃんを育てていくのには膨大なエネルギー量が必要になりますが、現代女性の多くはこのエネルギー量(基礎代謝量)が低すぎて、体が妊娠に耐えられないという事実があります。
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大人の女性は”女らしく美しいボディライン”を手に入れることが大事

骨から見直す体型美。今回は女性ならだれもが気になる「体型」について。健康な体は美しいという思想に基づいて解説します。プロポーションの基本は骨格のバランスを造ることです。痩せやすい身体への改善に骨格に注目しましょう。